Индивидуальное занятие с инструктором

У каждого своя история: кого-то беспокоит спина, кто-то восстанавливается после травмы, а кто-то хочет укрепить мышцы и увереннее двигаться в повседневной жизни.

Поэтому индивидуальное занятие начинается не с готового комплекса упражнений, а с разговора. Нам важно понять, что вас беспокоит, чего вы хотите достичь и какие особенности нужно учитывать при подборе нагрузки.

60 минут, посвящённых вам

Сначала знакомимся и оцениваем ваши возможности.

Инструктор-методист выслушает вас, задаст необходимые вопросы и проведёт двигательные тесты. Это поможет понять, с чего лучше начать и какие упражнения подойдут с учётом вашего состояния.

Затем подбираем упражнения.

Программа строится индивидуально и может меняться в зависимости от вашего самочувствия и реакции на нагрузку. Мы не стремимся выполнить как можно больше упражнений — важно, чтобы каждое из них было уместным и помогало двигаться к вашей цели.

Вы не останетесь один на один с упражнениями

Инструктор находится рядом на протяжении всего занятия: объясняет технику, помогает освоить движения, корректирует положение тела и при необходимости меняет нагрузку.

Вы можете задавать вопросы, говорить о своих ощущениях и не переживать, если что-то не получается с первого раза. Мы будем двигаться в комфортном для вас темпе.

Что вы получите после первого занятия?

Вы познакомитесь с нашим подходом, лучше поймёте свои двигательные возможности и получите рекомендации о дальнейшей работе. Иногда изменения в самочувствии заметны уже после первой встречи, но устойчивый результат обычно требует времени и регулярных занятий.